打たれ強くなりたい…

精神的に強くなりたい…

「メンタルを強くする」というのは誰もが求めることでしょう。

 

そういった相談をされることも多々あります。

 

もちろん人それぞれ理由や方法は異なりますが…

一番簡単な方法は「反応しない」という事です。

 

生きていると色んな出来事があります。

その出来事に対して、

傷付いたり…

落ち込んだり…

凹んだり…

それらは「反応する」から起こります。

 

反応するという事は

「物事に対して、頭の中で悪い方向に変換している」

という事です。

 

起こった出来事に対して

「あれこれと考えてしまう」という反応が起こっています。

あれこれと考えない人は、そもそも傷付きもしないし、落ち込みもしません。

 

つまり、全ては頭の中で起こっているだけの事です。

 

その頭の中で起こる「反応」さえしなければ、負の感情に支配される事もなくなります。

 

目の前で起こる様々な出来事自体に意味など存在しません。

起こった出来事に対して「勝手に頭の中で悪い方向に意味付けをしている」だけなのです。

 

起こっている出来事そのものに、良いも悪いもありません。

 

あるのは

「あなたがどう意味付けするか」

という事だけです。

 

傷付く出来事

落ち込む出来事

凹む出来事

あなたが付けている意味は正しいでしょうか?

 

メンタルの強さは、プラスの意味付けを出来るかどうかで決まるのです。