人は1日のうちに何百回、何千回と思考を繰り返します。

それは無意識に行われます。

 

言い換えるなら

「頭の中でお喋りが止まらない」

そんな状態で過ごしているのが当たり前なのです。

 

更に、頭の中で起こる自動的なお喋りは

「悲観的になりやすい」という傾向があります。

 

人には防衛本能があり…

例え失敗しても傷付かないように、マイナス思考をして予防線を張るのです。

 

つまり

頭の中で自動的に起こるお喋りは

自動的にマイナスに向かうようになっています。

 

メンタルの強い人やブレない人は…

頭の中で自動的に起こるマイナスのお喋りを止めることができます。

 

今の流行でいうと

マインドフルネス

瞑想

そういった方法を1日の中に取り入れることで、マイナスのお喋りをストップしています。

 

メンタルを強くするメンタルトレーニングには様々な方法があります。

その全ては、マイナスのお喋りを止める為の訓練なのです。

 

自分の頭の中で起こるマイナスのお喋り…

それを止めることが大事なのです。