誰もが、安定した気持ちで過ごしたいと思っているでしょう。

 

しかし、日々起こる出来事によって

イライラしたり、落ち込んだり、喜んだり、悲しんだり…

振り回されて、穏やかで安定とは程遠い精神状態で過ごしています。

 

ただ、それは精神的にはとてもキツイ事で…

上がったり下がったりを繰り返す程に疲れが溜まっていきます。

 

精神的に目指すのは

出来事に振り回されず「上がりも、下がりもしない状態」です。

 

自分にとってベストな状態を常にキープする為には

上がったら下げ、下がったら上げ…

といったコントロールが必要です。

 

スポーツ、ビジネス、私生活などあらゆる環境で「精神的に強い」とは

一時的に上がってもすぐに下げられる…

一時的に下がってもすぐに上げられる…

その結果、常に同じ状態をキープ出来る事を指します。

 

あらゆるメンタルトレーニングというのは、「どんな状況であれ同じ状態で居られる」事を目的としています。

 

今は、マインドフルネスや瞑想が流行っています。

 

自分の状態に「気付き」

自分の状態を「コントロールし」

環境に左右されずに、同じ状況を保ち続ける訓練です。

 

その訓練を自分でやるのもいいでしょう。

コーチとの対話を通じてやるのもいいでしょう。

 

大事なのは、気付きコントロール出来る自分を創る事なのです。