誰もが、安定した気持ちで過ごしたいと思っているでしょう。
しかし、日々起こる出来事によって
イライラしたり、落ち込んだり、喜んだり、悲しんだり…
振り回されて、穏やかで安定とは程遠い精神状態で過ごしています。
ただ、それは精神的にはとてもキツイ事で…
上がったり下がったりを繰り返す程に疲れが溜まっていきます。
精神的に目指すのは
出来事に振り回されず「上がりも、下がりもしない状態」です。
自分にとってベストな状態を常にキープする為には
上がったら下げ、下がったら上げ…
といったコントロールが必要です。
スポーツ、ビジネス、私生活などあらゆる環境で「精神的に強い」とは
一時的に上がってもすぐに下げられる…
一時的に下がってもすぐに上げられる…
その結果、常に同じ状態をキープ出来る事を指します。
あらゆるメンタルトレーニングというのは、「どんな状況であれ同じ状態で居られる」事を目的としています。
今は、マインドフルネスや瞑想が流行っています。
自分の状態に「気付き」
自分の状態を「コントロールし」
環境に左右されずに、同じ状況を保ち続ける訓練です。
その訓練を自分でやるのもいいでしょう。
コーチとの対話を通じてやるのもいいでしょう。
大事なのは、気付きコントロール出来る自分を創る事なのです。
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