ネガティブな思考やマイナス思考というものは、自分を良くない方向へ導いていきます。

 

こういった経験はないでしょうか。

ポジティブになろう…

マイナス思考をやめよう…

イライラする気持ちを止めよう…

緊張しないようにしよう…

そう思えば思うほど、マイナス思考が加速していく。

 

プラス思考になれば、自分にとっても良いはずなのにそれが出来ないのが人間です。

 

気持ちを調整しなければいけないのに、出来ない…

そんな時は「自分を実況中継する」という方法がオススメです。

 

認知療法でも使われる方法です。

 

「今、イライラしているな」

「マイナス思考になっているな」

「緊張しているな」

自分の状態を冷静に、客観的に、実況中継してみるのです。

 

ネガティブ思考、マイナス思考を止めようとすれば

拍車がかかり、飲み込まれていきます。

 

しかし、それを冷静に、客観的に観察する事が出来れば思考は停止します。

 

思考とは、自分の意志とは裏腹に次々と湧いて出てきます。

 

思考に振り回されるのではなく、自分でコントロールする為に…

自分で自分を見つめてみましょう。