精神的に良い状態を作るためには、まずは「吐き出す」ことです。

 

例えば、ゴミだらけの部屋を綺麗に掃除するには

まずいらないものを部屋から捨てていく必要があります。

 

バラバラに並べられた本棚を綺麗に並べるには

一度、本を出して整理する必要があります。

 

何かを整理するには…

まず不要なものを吐き出す

まず捨てる

ことが必要です。

 

気持ちも同じです。

 

まずは、自分の中にあるものを書いたり、話したり、吐き出すことが大事です。

 

吐き出せば、自然と大事なものは見つかり…

気持ちは自然と整理されます。

 

何かモヤモヤするときは、大抵が整理できていない状態です。

 

それを整理して、良い精神状態を作るために…

まずはそれらを表に出してみましょう。